本書のテーマは「運動」です。みなさんは、ふだん「なんだか調子がでないな」「うまくいかないな」と感じることはありませんか。実はそのようなとき、運動で調子がよくなったり、気持ちが前向きになってもうちょっとやってみよう、となったりすることがあるのです。運動といっても、激しい動きをしなければいけないわけではありません。日常のちょっとした動きでもよいのです。運動が好きな人も、そうでない人も、体を動かしてみてください。

プロローグ

1章　運動でうまくいく
1　よい姿勢でうまくいく
2　体をほぐしてうまくいく！？
3　運動は身近にある！
4　運動を始めよう

2章　学校生活も運動で解決？
1　遊びの達人は体幹ができている
2　やる気スイッチをONにするには、まず運動！
3　字をきれいに書くには、手と指の筋肉だ！
4　骨もきたえてみる！
5　歌がうまくなるためには筋肉が大事！
6　けがを予防するにも運動？
7　成績がよい子の秘密を探れ！
8　切り替え上手は体を動かしている？
9　朝、すっきり起きるにも運動？
10　心が折れない人は運動をしている？
11　運動でアイデアがうかぶ？
12　自信がある人は運動している
13　団結力を高めるためにも運動！？

3章　困ったときも運動で解決？
1　目がつかれたら
2　体がこわばっていたら
3　体が冷えたら
4　風邪をひいてしまったら
5　ねむれないときは
6　緊張であがってしまうときは

エピローグ

本書で取り上げる運動は、体育や競技などとは少し違います。日常的に行っている、立つ、歩く、姿勢よく座る、も含めて、運動としています。運動と聞いてわくわくする人も、そうでない人も、特に意識していなかった人も、本書を読んで、「体を動かすことで、うまくいくこともあるんだ」と思ってもらえたらうれしいです。